樂樂健身視頻健身與健康使包裝 Navi 練習技巧視頻
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大森去收緊腹部培訓
基本の「腹筋」運動に始まり、「お腹」、「ウエスト」のエクササイズをいくつか紹介します。お気軽にできるエクササイズですが、キレイなお腹周りを目指してトライしてみてください。
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Higashida 勇鬥 ' 身體幹培訓 '
身體幹培訓是培訓網站主要中心的人，如腹部和背部肌肉的運動。樹幹轉移到堅定地是基本保持清潔，並永遠年輕。引入培訓可以在短時間內，在業餘時間的簡單的身體幹。
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Higashida 勇鬥 ' 節奏訓練可以繼續"
日常生活の中でもフィットネス！？家事をしながら、街を歩きながら、どこでもちょっとした意識で、フィットネス。知っておくと、ふだんの動作にひとつ加えるだけで変化を実感できます。
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Hiraike，ryuki，收緊腹部肌肉培訓
腹筋を引き締めることは誰もの望みですね。腹筋は姿勢や呼吸を整えます。また腰痛の予防にもなります。若い人から中高年の方まで誰でもできる「腹筋」を引き締めるトレーニングにチャレンジしてみてください
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高島，m.、"肩空調
空調的腰 長時間的工作將是相同的態度，和汽車駕駛、 以及繁重的任務中，感受到的痛苦和疲勞腰。髖關節的基石，慢性腰痛有它通常情況下，像字元。是背痛的原因其實是一個重要的髖關節點。容易理解簡單的練習，以減輕痛苦和視頻教學實踐。
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弘大石曉繪製肩胛運動
練習帶出的肩胛骨運動 要移動的均衡的身體和平滑的肌肉及關節運動的運動是必不可少的。儘管肩胛骨附近 20 什麼肌肉，導致重要的一點。流亡者帶出運動的肩胛骨導致關節和肌肉、 胸部、 背部和肩部透明、 講師、 實踐指導。
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普拉提的久米氮恒王晨刷新
基礎トレーニングとして知られる「ピラティス」エクササイズ。今回は全身の関節や筋肉を動かし、同時に正しい呼吸も意識しながら心身ともにリフレッシュするエクササイズを紹介します。
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與"球練習"有田幹兒童椅
椅子に座って簡単にできるボール（バルーン）を使った体操です。何より誰でも楽しみながら気軽にできるのが特徴です。手足を動かす軽い運動ですが、肩こりや腰痛の予防に効果的です。
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博亞馬內"膝關節肌力訓練和拉伸"
年齢とともに増えてくる体の痛み。中でも痛みを感じやすいのが「ひざ」、運動するときだけでなく、日々の生活において関節の中でも最も負担がかかる部位です。この「ひざ」にスポットを当てて鍼灸の専門講師が解説と実演指導を行います。
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Ito Kazuyuki"聯合演習"
スムーズに体を動かすのに重要な役目を果たすのが関節ですね。肩、腰、手、足などの関節を動かし、やわらかくするエクササイズです。部位ごとに正しい理論を交え講師がわかりやすくていねいに指導する内容になっています。
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水膠體芋技巧輕鬆運行運行 (1)
手軽にできる運動としておなじみのジョギングやランニング。それだけに正しいランニングの方法を実践し、トレーニングの効果を上げてください。この動画では正しい姿勢や手足の動かし方のコツを講師が実演しながらわかりやすく伝授します。
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'Boxercise' Higashida 勇鬥
基於拳擊和修養的運動的訓練。緊縮的肌肉鍛煉和移動的身體、 心理和身體的健康，以紓緩壓力適合兩個。新手到甚至更加清晰，是講師的要教導運動的視頻。請明白中繼續培訓的效果。
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副兩岸哲也 '健康伸展與高爾夫俱樂部'
高爾夫查房時感覺自然健康，精神非常的身體是最好。但堅定地準備，當你離開該課程。明確專業演示如何實踐。健康拉伸使用高爾夫球準備好你的家是那麼請使用這之外的分數了。
