健身教練的腹肌訓練 [f-24]

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一位美麗的健身教練的腹部肌肉訓練,其腹部肌肉分為八部分。
這次是入門版。
他說他已經到了極限,試圖用雙手保護腹部肌肉,但他揮了揮手,撞擊身體,迫使他踩在肚子上。

您可以承受多高的空手道,拳擊式的擊打和腹部的訓練?

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